Takeru Oyamada

「とにかく食べなければ痩せる」 その考え方、もう捨てませんか？ 一時的に体重が減っても、実はそれ、 脂肪が減ったのではなく“身体が壊れているサイン”かもしれません。 極端なカロリー制限の落とし穴と、 科学的に正しい「食べて痩せる」アプローチを 今こそ見直しましょう。...

「2ヶ月で−5kg成功！」 「糖質制限で見た目が激変！」 そんな一時的な成功体験を、あなたも経験したことがあるかもしれません。 でも、数ヶ月後には元の生活、元の体型に戻ってしまっている。 そのたびに 「またやり直し…」 「意志が弱いのかな」と自分を責めてしまう。...

頑張ってるのに痩せない…そんな経験ありませんか？ 「朝からプロテイン、夜はサラダだけ」「週3でジムにも通ってるのに全然変わらない」「ちょっと気を抜いたらすぐリバウンド…」 こんな悩み、20代〜40代の女性に共通して聞こえてくる声です。...