「とにかく食べなければ痩せる」 その考え方、もう捨てませんか？ 一時的に体重が減っても、実はそれ、 脂肪が減ったのではなく“身体が壊れているサイン”かもしれません。 極端なカロリー制限の落とし穴と、 科学的に正しい「食べて痩せる」アプローチを 今こそ見直しましょう。...

「2ヶ月で−5kg成功！」 「糖質制限で見た目が激変！」 そんな一時的な成功体験を、あなたも経験したことがあるかもしれません。 でも、数ヶ月後には元の生活、元の体型に戻ってしまっている。 そのたびに 「またやり直し…」 「意志が弱いのかな」と自分を責めてしまう。...

頑張ってるのに痩せない…そんな経験ありませんか？ 「朝からプロテイン、夜はサラダだけ」「週3でジムにも通ってるのに全然変わらない」「ちょっと気を抜いたらすぐリバウンド…」 こんな悩み、20代〜40代の女性に共通して聞こえてくる声です。...

「ご飯を食べるたびに“太るかも”と不安になる」そんな気持ちに心当たりはありませんか？ 痩せたい。 でも食べたい。 多くの人がこの葛藤の中で、「食事制限」や「糖質カット」に走り、 結果としてダイエットが成功してもリバウンドを繰り返してしまっています。...